Es uno de los siete consejos de la empresa de descanso Tempur. A las dos de la madrugada del domingo 26 de marzo habrá que adelantar los relojes una hora. Un cambio de hora que muchos ciudadanos no terminan de comprender pero que, en cualquier caso, les afecta. "A pesar de que solamente se adelanta una hora, existen evidencias de que nuestro organismo puede tardar varios días en aclimatarse al nuevo horario", asegura la empresa de descanso Tempur en un comunicado. Siete consejos básicos: mantener una rutina de horarios, orientar el dormitorio al descanso (temperatura, luz y ventilación), evitar cenas copiosas o bebidas estimulantes, realizar deporte y llevar un estilo de vida activo, cuidar la postura para dormir y, cómo no, evitar leer dispositivos electrónicos antes de dormir (móvil, tableta, portátil...). Y por supuesto, hay que contar con un buen colchón. Andrés Velázquez [email protected]